Rueda de emociones y diario · Gratis

Una forma más suave de saber qué sientes.

No siempre es fácil decir lo que sientes. Feelings Wheel te ayuda a encontrar la palabra exacta, notarla en el cuerpo y entender qué te está diciendo.

Próximamente enApp Store

Sin cuenta · Tus registros se quedan en tu dispositivo

La rueda de emociones en la app, con una palabra elegida a partir de una emoción básica.

Cómo funciona

Tres pasos, menos de un minuto.

Ponle nombre a lo que sientes.
Empieza por seis emociones básicas y llega a la palabra exacta.
Nota dónde lo sientes en el cuerpo.
Marca su intensidad y su lugar con unos toques.
Una pequeña idea para cada emoción.
Algo pequeño que puedes probar según lo que nombraste. Una idea, no un consejo.

Pantalla de la biblioteca de palabras con las emociones usadas hasta ahora.

Tus palabras

78 palabras de emociones, con su significado.

Cuantas más palabras tienes, más fácil es decir cómo estás.

Si vas a terapia

Guarda lo que quieres llevar a tu sesión.

Si quieres, anota lo que sentiste en la semana, marca los momentos importantes y saca tu propio resumen antes de la sesión. Feelings Wheel no forma parte de tu terapia.

Tu semana, de un vistazo.
Lo que más apareció y lo que quieres llevar a sesión.
Llega a terapia con todo preparado.
Tú eliges qué va en el resumen para tu terapeuta.