Roue des émotions et journal · Gratuit

Une façon plus douce de savoir ce que tu ressens.

Dire ce que l’on ressent n’est pas toujours facile. Feelings Wheel t’aide à trouver le mot juste, à le repérer dans ton corps et à comprendre ce qu’il te dit.

Bientôt sur l’App Store

Sans compte · Tes entrées restent sur ton appareil

La roue des émotions dans l’app, avec un mot choisi à partir d’une émotion de base.

Comment ça marche

Trois étapes, moins d’une minute.

  1. Mets un mot sur ce que tu ressens.

    Pars de six émotions de base et trouve le mot juste.

    Écran de choix d’un mot sur la roue des émotions, de six émotions de base jusqu’au mot juste.

  2. Remarque où elle se loge dans ton corps.

    Indique son intensité et sa place en quelques touches.

    Écran pour indiquer l’intensité d’une émotion et l’endroit du corps où elle se loge.

  3. Une petite idée pour chaque émotion.

    Une chose simple à essayer selon ce que tu as nommé. Une idée, pas un conseil.

    Écran qui propose un petit pas pour l’émotion nommée.
Écran de la bibliothèque de mots avec les émotions utilisées jusqu’ici.

Tes mots

78 mots d’émotions, avec leur sens.

Plus tu as de mots, plus il est facile de dire comment tu vas.

Si tu es en thérapie

Garde ce que tu veux apporter en séance.

Si tu veux, note ce que tu as ressenti dans la semaine, marque les moments importants et prépare ton propre résumé avant la séance. Feelings Wheel ne fait pas partie de ta thérapie.

  • Ta semaine en un coup d’œil.

    Ce qui revient le plus et ce que tu veux apporter en séance.

  • Arrive en séance bien préparé·e.

    Tu choisis ce qui figure dans le résumé pour ton ou ta psy.

Aperçu de la semaine avec les émotions les plus fréquentes des sept derniers jours.Aperçu du résumé de la semaine avant de le partager avec ton ou ta psy.

Confidentialité

Tes émotions t’appartiennent.

  • Sans compte ; tes entrées restent sur ton appareil.
  • Pas de serveur : tes entrées ne nous sont pas envoyées.
  • Verrouille avec Face ID ; les notifications ne contiennent pas tes émotions.
  • Télécharge ou supprime tes données à tout moment. Nous ne les vendons jamais.

Comment te sens-tu aujourd’hui ?

Télécharge Feelings Wheel gratuitement et fais ta première entrée en une minute.

Bientôt sur l’App Store